بیماریی که در صورت بروز، ممکن است درمان آن اندکی سخت باشد پس چه بهتر که همین الان به فکر سلامتی خود باشید و از بروز این بیماری مهلک جلوگیری کنید در این قسمت چند نکته مهم برای پیشگیری از بیماری سرطان آورده ایم.
– به تغذیه خود برسید سعی کنید از انواع حبوبات،سبزیجات و میوه ها در برنامه روزانه غذایی خود استفاده کنید.
– ورزش کردن را فراموش نکنید، سعی کنید روزانه حداقل 15 دقیقه ورزش کنید،ورزش کردن باعث خونرسانی بهتر به اعضای بدن و تقویت جسم و ایمنی بدن در مقابل بیماری ها میشود.
– از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید،مواد سمی موجود در تنباکو سیگار و قلیان شدیدا سرطان زا هستند.
– اصول بهداشتی را در زندگی روزمره خود در خانه و محل کار خود رعایت کنید.
– سعی کنید روح و روان خود را همه شاداب نگه دارید و از زندگی در شرایط استرس زا اجتناب کنید.
– نکات بهداشتی مربوط به پوست و مو، دندان را به خوبی رعایت کنید. از پوست خود در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت کنید.
– بیماری های عفونی را جدی بگیرید و از بدن خود در برابر این نوع بیماری ها محافظت کنید.
– همواره وزن خود را کنترل کنید و آن را در حد نرمال نگه دارید.
– از مصرف غذاهای فست فود، سوسیس و کالباس و… پرهیز کنید.
– از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
– میزان مصرف روزانه شکر و نمک را کاهش دهید.
– از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید.
– مصرف نوشابه ها،چیپس و تنقلاتی از این قبیل را به حداقل برسانید.
– در صورتی که علامت و بیماری خاصی دارید و احتمال میدهید که از علائم بیماری سرطان باشد حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش دهید چراکه در صورت تشخیص سریع و اقدام به درمان امکان درمان این بیماری بسیار افزایش پیدا میکند.
